6 डिटॉक्स फूड्स विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए

6 डिटॉक्स फूड्स विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए

6 डिटॉक्स फूड्स

सच कहा जाए, तो आपको दशकों तक उसमें बने विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए खुद को भूखा नहीं रहना पड़ेगा। आपके लिए अच्छा है कि आपके गुर्दे और जिगर आपके लिए वह काम कर रहे हैं - आपके शरीर को साफ करने का। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करेंगे और आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

आपके शरीर को Detoxify करने के लिए खाद्य पदार्थ

निबू पानी

अपने दिन की शुरुआत नींबू से भरे एक गिलास पानी से करें, और सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास पियें। नींबू शरीर को क्षारीय कर रहा है और पाचन में सुधार करता है, यकृत के विषहरण का समर्थन करता है और सूजन कम करता है। यह आपके जिगर को विषाक्त पदार्थों की प्रणाली को साफ करने में मदद करता है।

अनानास

अनानास ब्रोमलेन में समृद्ध है जो प्रोटीन और इसके पाचन को तोड़ने में मदद करता है। यह सूजन को भी कम करता है जो आगे चलकर गठिया वाले व्यक्ति की मदद करता है और तेजी से रिकवरी करता है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन को कोरोनरी हृदय रोग, रक्तचाप की समस्याओं, दिल की विफलता और दिल से संबंधित अन्य मुद्दों को रोकने के लिए दिखाया गया है।

हल्दी

आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में पाया जाने वाला चमकीला-नारंगी मसाला परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए एक बढ़िया स्रोत है। करक्यूमिन, हल्दी में पाए जाने वाले एक यौगिक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन समस्याओं वाले लोगों की मदद करते हैं। यदि कोई व्यक्ति दैनिक आधार पर हल्दी का सेवन करता है, तो लिवर कुशलता से चयापचय अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को संसाधित करेगा।

लाल रंग की खट्टी बेरी का रस

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि बिना पका हुआ क्रैनबेरी रस मूत्र पथ के संक्रमण, गुर्दे की पथरी, हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करता है। यह गुर्दे और आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो विषहरण की प्राकृतिक प्रक्रिया का समर्थन और बढ़ावा दे सकता है। हर बार कुछ क्रैनबेरी जूस पीने से आपको लगता है कि कुछ गलत है।

बादाम

ज्यादा शराब पीने और ज्यादा शराब पीने से लिवर में फैटी एसिड्स का जमाव हो सकता है, जिससे आगे चलकर लिवर कैंसर हो सकता है। लेकिन बादाम कुछ ही समय में आपके सिस्टम से इन जमाओं को निकालने में मदद कर सकता है। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने एक दिन में 15 बादाम का सेवन किया, उनमें लिवर कैंसर का खतरा 40 प्रतिशत कम था, जो कम सेवन करते थे।

जामुन

सभी प्रकार के जामुन विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं जिनमें स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी आदि शामिल हैं, एक कप ब्लैकबेरी में 7 ग्राम फाइबर (लगभग) होता है, जो इसके विषाक्त पदार्थों के शरीर को detoxify करने के लिए एकदम सही है।

आप जामुन को कुचल सकते हैं, इसे पानी के साथ मिला सकते हैं और इसे आधे घंटे के लिए बैठ सकते हैं और रस पी सकते हैं। आप उन्हें जई के साथ खा सकते हैं या सरल उनके रस है।

आप अपने शरीर को अच्छी तरह से खाकर, नियमित रूप से व्यायाम करके, अपने गुर्दे और त्वचा को निखारने, अपने जिगर को साफ रखने और मल त्याग करने में मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने से आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलेगा।