fitness :- अच्छा स्वास्थ्य और एक अच्छे शरीर के लिए साईकलिंग एक अच्छा विकल्प है ।

fitness :- अच्छा स्वास्थ्य और एक अच्छे शरीर के लिए साईकलिंग एक अच्छा विकल्प है ।

साईकलिंग 

1. फिट बैठने के लिए साइकलिंग सबसे आसान और लागत प्रभावी तरीका है

2. साइकल चलाना आपके शरीर के लिए समग्र अभ्यास के रूप में काम करता है

3. साइकलिंग भी सहनशक्ति बनाने में मदद करता है

ऋतिक रोशन, शाहिद कपूर या बिपाशा बसु। जब आप फिटनेस के बारे में सोचते हैं तो वे आपकी फैंसी को बहुत आसानी से पकड़ सकते हैं कि वे "फिटनेस" शब्द का पर्याय बन सकते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि फैंसी जिम और उच्च प्रोफ़ाइल प्रशिक्षकों से परे, आप अभी भी अपने साथियों और सहकर्मियों को अपने सिर को भयभीत कर सकते हैं?

दैनिक आधार पर बस अपने साइकिल को अच्छे स्वास्थ्य के लिए पेडल करें! यदि डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का मानना ​​है, तो साइक्लिंग फिट रहने के लिए सबसे आसान और लागत प्रभावी तरीका है।

अरे हाँ! तब हमारे पास यह धारणा है कि साइकिल चलाना एक गरीब आदमी का वाहन है और 'आप' जैसे शहरी चैप के लिए अच्छा नहीं है। इसे निगलें - हॉलीवुड के प्रसिद्ध व्यक्ति मैडोना एक प्रसिद्ध साइकिल चालक रहे हैं।

विशेषज्ञों का दृढ़ विश्वास है कि फिटनेस वार्ता और पैड से परे, साइकल चलने से शरीर के लाभ सार्वभौमिक और बहु-गुना हैं और जब आपके पास यह अतुलनीय रूप से आता है, तो क्या हम खेल रहे हैं?

"साइकलिंग आपके शरीर के लिए समग्र अभ्यास के रूप में काम करता है। सिर से पैर की अंगुली तक, आपके शरीर के सभी हिस्से इस अधिनियम में व्यस्त हो जाते हैं। दिल्ली में मानव व्यवहार संस्थान और सहयोगी विज्ञान संस्थान के एक वरिष्ठ प्रोफेसर डॉ निमेश देसाई ने कहा, साइक्लिंग एक महान फिटनेस व्यवस्था है।

उन्होंने कहा, "यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, आपके पैरों को आकार देता है और आपकी रीढ़ की हड्डी की ताकत बढ़ाता है, जो शहरों में तेजी से चिंतित युवाओं की ओर बढ़ रहा है।"

डॉ। देसाई ने बहुराष्ट्रीय कंपनी के साथ एक युवा कार्यकारी अनंत कुमार द्वारा प्रतिबिंबित किया। "यह मुझे बहुत पसंद आया है। हाल ही में, मेरी सहनशक्ति काफी हद तक बढ़ी है, सप्ताह के 5 दिनों में साइक्लिंग के अपने दैनिक नियम के लिए धन्यवाद। "

"एक पेशेवर के रूप में कंप्यूटर स्क्रीन पर मेरा एक्सपोजर बहुत अधिक है और उसने मेरी पीठ को चोट लगाना शुरू कर दिया था। लेकिन हाल ही में साइकलिंग ने मुझे इस मुद्दे को अपने प्रारंभिक चरण में ही हल करने में मदद की है, "उन्होंने कहा। "फिटनेस से परे, सुबह सुबह मेरे लिए दिल्ली का पता लगाने के लिए यह एक खुशी थी," वह मुस्कुराते हुए सहमत हुए।

 दिल्ली साइकिल क्लब के संस्थापक नलिन सिन्हा समान रूप से उत्साही हैं। उन्होंने परिवहन के पारिस्थितिकी के अनुकूल तरीके से सुपर-स्तरीय स्वास्थ्य लाभों से कहा, चक्र शहरों में रहने वाले लोगों के लिए वरदान है। हालांकि आजकल कई लोग इसे चुन रहे हैं, यह एक से अधिक तरीकों से वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।

अमेरिकी कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के आधिकारिक जर्नल में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, जो छात्र स्कूल में चक्र रखते हैं वे परिवहन के अन्य तरीकों के आधार पर अपने साथियों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय होते हैं।

शोधकर्ताओं ने इंग्लैंड से 10 से 16 वर्ष की आयु में 6,000 छात्रों का अध्ययन करने के बाद परिणाम प्रकाशित किया था। बच्चों और कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस और यात्रा की आदतों का आकलन 2007 और 2008 के दौरान किया गया था। यह कहा गया था कि जो लड़के स्कूल गए थे वे 30 प्रतिशत अधिक फिट होने की संभावना रखते थे और लड़कियों के बीच, लाभ और भी अधिक था।

दिल्ली में वापस, युवा संसद सदस्यों के एक समूह ने उन्हें भारतीय संसद में चक्र बनाने की अनुमति देने के लिए अधिकारियों को लिखा है। कार्बन पैर प्रिंट को कम करने से परे, ये राजनेता निश्चित रूप से फिटनेस के बारे में भी सोच रहे हैं।

यदि आप अभी भी चक्र पर शक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बस विश्व प्रसिद्ध साइकिल चालक लांस आर्मस्ट्रांग के बारे में सोचें! लाखों महिलाओं के लिए उनका शरीर निश्चित रूप से एक मोड़ है।