अपने लीवर की देखभाल करने के लिए 11 आयुर्वेद टिप्स

अपने लीवर की देखभाल करने के लिए 11 आयुर्वेद टिप्स

लीवर की देखभाल 

क्या आपके संकल्प सूची में यकृत कल्याण अभी तक है? आज चिकित्सा विशेषज्ञों ने जिगर की स्थितियों के वैश्विक बोझ, पुरानी या चयापचय, सर्वव्यापी जीवन शैली की समस्या के प्रत्यक्ष नतीजे के बारे में चिंता व्यक्त की है।

हम नोटिस करते हैं कि अधिक लोग किसी और चीज़ पर आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए जाग रहे हैं। और वे महसूस कर रहे हैं कि समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यकृत की देखभाल है, जो हमारे शरीर के मुख्य सफाई और चयापचय एजेंट है। उदाहरण के लिए, व्यक्ति नए साल में प्रवेश करने के लिए शांत, शांत और अधिक आध्यात्मिक तरीकों पर स्विच कर रहे हैं, जिसमें शरीर-मन के डिटॉक्स शामिल हैं, मौन शहर की हलचल से दूर या नए साल में प्रवेश करने के लिए समूह ध्यान भी शामिल है।

वायरल हेपेटाइटिस और मोटापे के साथ, पुरानी यकृत रोगों के लिए शराब सबसे आम कारक में से एक माना जाता है। बहुत से लोग आज पोस्ट उपचार और निवारक देखभाल के लिए आयुर्वेद और योग जैसे गैर-आक्रामक और प्राकृतिक उपचार की ओर झुकाव कर रहे हैं। इसने लीवर डिटॉक्स को लोकप्रियता दी है, खासकर नए साल की शुरुआत के बाद। यहाँ हम आपके पस्त जिगर को बचाने के लिए कुछ सुझाव साझा करते हैं।

नींबू की चाय का गर्म कप

सबसे पहली बात, आप जागने के बाद, एक गर्म कप नींबू की चाय पीते हैं, जो गर्म पानी में नींबू का रस और कुछ शहद के साथ है। आप इसमें कुछ शहद के साथ नींबू का रस ठंडा कर सकते हैं। नींबू आपको सिरदर्द से उबरने में मदद करता है और इसमें शहद आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

अदरक वाली चाई

अदरक के कुछ टुकड़ों को चबाएं या अदरक की चाय बनाएं। कुछ लोग जब वे नए साल के दौरान अति-भोग करते हैं, तो पेट की ख़राबी के साथ समाप्त हो सकता है जिसे अदरक होने से हल किया जा सकता है। अदरक पित्त उत्पादन और पाचन को उत्तेजित करता है। इसे इस्तेमाल करे-

अदरक के कुछ टुकड़ों के साथ पानी उबालें और फिर जब यह ठंडा हो जाए तो इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और कुछ बूंदें नींबू की डालें।

टमाटर का रस

टमाटर में फ्रुक्टोज नामक एक शर्करा होती है जो विदेशी सामग्री को जल्दी से चयापचय करने में मदद करती है। फाइबर से भरपूर यह एक हल्का रेचक माना जाता है जो फूला हुआ महसूस करने में मदद करता है। जब आप भारी मात्रा में पी रहे होते हैं, तो यकृत सामग्री को चयापचय करने की कोशिश में एक अति ड्राइव में चला जाता है, जिससे शर्करा का स्तर कम हो जाता है, थकान और कमजोरी होती है। टमाटर का रस हाइड्रेटिंग है और ग्लूटाथियोन की उपस्थिति विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करती है।

पत्ता गोभी का सूप

आम तौर पर आपके जिगर के लिए अच्छा है, गोभी का सूप, कोरिया से रूस और लिथुआनिया के लिए कई संस्कृतियों में, रहस्योद्घाटन के बाद लगभग सुबह के लिए अंतिम इलाज के रूप में परोसा जाता है। यह एक चिड़चिड़ा पाचन तंत्र को शांत करता है और शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है।

भोजन छोड़ें मत

जब आप पिछली रात को खत्म कर चुके हैं, तो आप यह महसूस कर सकते हैं कि यह सब सिस्टम में बैठा है। आप अगली सुबह भूख के गंभीर नुकसान का भी अनुभव कर सकते हैं। लेकिन यहां बात यह है कि, आपको थकान से निपटने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है, इसलिए आपको खाने की जरूरत है। बहुत सारे फल और दिन के लिए सब्जी सूप पर रहने की सलाह दी जाती है।

उलटी

आयुर्वेद के अनुसार, पीने से शरीर में टॉक्सिन के संचय का इलाज करने की आवश्यकता होने पर उल्टी को प्रेरित करना एक अच्छा विचार है।

सेंधा नमक

सेंधा नमक और पानी में खनिज शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और पुन: हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। जब आप अपनी ऊर्जा खत्म कर चुके होते हैं, तो सेंधा नमक स्थिर होने में मदद कर सकता है। आप एक गिलास या गर्म पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिला सकते हैं, इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें निचोड़ सकते हैं और इसे लगा सकते हैं।

नमक और अन्य चीजों के साथ छाछ

नमकीन छाछ पस्त और overworked जिगर को शांत करने में मदद करेगा। अनार के रस का एक गिलास भी चयापचय में मदद कर सकता है।

योगा

यदि आप नियमित रूप से योगा का अभ्यास करते हैं, तो आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में पदार्थों की आवश्यकता कम हो जाती है। यह आपको शांत और विस्तारित महसूस करने में मदद करता है, आध्यात्मिक और भौतिक शून्य को भरता है, जिसके लिए कई लोग पदार्थों का सहारा लेते हैं।

कमजोर पाचन? शराब पीने से बचें

आयुर्वेद के अनुसार, यदि आपका पाचन कमजोर है और आप शराब को पचा नहीं सकते हैं, तो यह कम समय में स्वास्थ्य समस्याओं, मतली और अनुचित जिगर कार्यों का निर्माण कर सकता है। तब अस्थायी हैंगओवर एक लंबी खींची गई स्वास्थ्य समस्या में बदल सकता है।

स्ट्रा ब्रीथिंग

आप पुआल श्वास तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं। गहरी साँसें लें जैसे कि आप एक पुआल के साथ कुछ पी रहे थे। यदि आप बोतल छोड़ना चाह रहे हैं, प्राणायाम और डायाफ्रामिक साँस लेने के व्यायाम जैसे उज्जई श्वास और सुदर्शन क्रिया योग दृढ़ता से अनुशंसित हैं। प्राणायामों का अभ्यास करने या कुछ समय के लिए साँस लेने के अभ्यास के बाद, शराब का सेवन करने की आवश्यकता बहुत कम हो जाती है।

जो लोग शराब पी रहे हैं, उनके लिए प्राकृत या शरीर के गठन को जानना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शराब का सेवन किसी भी मामले में जिगर के चयापचय कार्यों पर बोझ डालने से अलग शरीर गठन (पिट्टा, वात और कफ) वाले लोगों को प्रभावित करता है। बहुत से लोग, खासकर जब वे एक निश्चित जीवन शैली का अभ्यास नहीं करते हैं जिसमें नियमित व्यायाम, योग और डायाफ्रामिक श्वास अभ्यास शामिल होते हैं, तो शरीर में शराब को अवशोषित करने की क्षमता नहीं होती है। इसके लिए किसी योग्य आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।