फिटनेस टीप्स: दोपहर के भोजन से लेकर रात के खाने तक विराट कोहली क्या खाते है?

फिटनेस टीप्स: दोपहर के भोजन से लेकर रात के खाने तक विराट कोहली क्या खाते है?

विराट कोहली

विराट कोहली की मजबूत बल्लेबाजी देखकर, आप उसकी फिटनेस पर विचार कर सकते हैं। क्रिकेटर से फिट कप्तान बनने की इस यात्रा में, विराट ने कई संघर्ष किए हैं। वास्तव में, जब विराट पिच में नहीं मिलते है, तो वह कसरत में जिम में अधिकतम समय बिताते है।
हाल के चैट शो के दौरान, उन्होंने फिटनेस के लिए अपना प्यार व्यक्त किया था। फिटनेस के लिए, उन्होंने अपने पसंदीदा बटर चिकन को चार साल तक नहीं छूआ, और फिटनेस प्रेमी, कोहली अब मीठे पकवान से भी दूरी रख रही है। हर कोई यह जानना चाहता है कि विराट कोहली को ईतनी फिटनेस कहासे मिलनी है, क्योकी अपने आप को आहार जान खाने के लिए खुद को फिट कैसे करे?

जिम में दिन में 4 घंटे
ऑफ-सीजन, विराट कोहली, जो दिन में 4 घंटे से ज्यादा समय तक जिम में समय बिताते है, पिच पर एक सुपरस्टार है और अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए अपने आहार पर पूरा ध्यान देते है।
कोहली के अनुसार, जब क्रिकेट का मौसम चलता है, तो वे जिम में डेढ़ घंटे तक जिम करना पसंद करते हैं और जिम में 4 घंटे बिताते हैं। यह उनकी अपनी प्रतिबद्धता है।

नाश्ता: कोहली का दिन दलिया, तीन अंडे सफेद, एक पूर्ण अंडा, काली मिर्च और पनीर के साथ पालक के साथ शुरू होता है।

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड बेकन, ग्रील्ड मछली, स्मोक्ड सैल्मन, पपीता। जब ट्रेनर मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कहता है, तो वे लाल मांस की मात्रा में वृद्धि करते हैं। अन्यथा, दोपहर के भोजन में ग्रील्ड चिकन, मैश आलू और पालक खाते है। जब वे खेलते हैं, वे वॉटरमार्क लेना पसंद करते हैं। वह कहते है, 'मैं बहुत चीज खाता हूं। मैं अपने साथ होटल में अखरोट मक्खन और gluten free bread  भी रखता हूं।

रात्रिभोज: ज्यादातर समय, केवल कुछ खाना खा लेंते है। वह उस ग्रील्ड मछली को ज्यादा खाना पसंद करतै है।