कुछ स्वस्थ सुबह की आदतें क्या हैं?

कुछ स्वस्थ सुबह की आदतें क्या हैं?

स्वस्थ सुबह की आदतें

दीर्घायु और बीमारियों के लिए मुक्त जीवन काल के लिए यह वही है जो मैं पालन कर रहा हूं और लकड़ी को छूता हूं! कोई बीमारी मुझे या मेरे परिवार को छुआ नहीं है। मेरी सुबह की दिनचर्या है -

जागने के बाद पहली चीज, 30 सेकंड के लिए हाथों को पकड़ना। हमारे हाथ तंत्रिका हमारे शरीर के प्रत्येक अंग से जुड़े होते हैं। सुबह में पहली चीज को पकड़कर, शरीर को ऊर्जा का बढ़ावा मिलता है और आप ऊर्जा के इस झटके के बाद बिस्तर में कभी नहीं रह सकते हैं। हर बार एक आकर्षण की तरह काम करता है।

वोकल "7 मिनट के मुखर गर्म अप ऐप" का उपयोग करके गर्म हो जाता है। यह किसी भी नाक ब्लॉक, एलर्जी, भारी सिर की भावना, और गले के लिए सबसे अच्छा इलाज साफ़ करेगा और सबसे आम गले से संबंधित बीमारियां आपको कभी पकड़ नहीं पाएंगी। आपकी सभी आवाजों में से सबसे अच्छी और स्पष्ट और कुरकुरा संवाद वितरण के साथ बहुत गहरी हो जाएगी। यदि आप एक गायक हैं तो आप पहले से ऐसा कर सकते हैं। जिस तरह से मैं अच्छी तरह गाता हूं, इसलिए इस दिनचर्या का एक डबल लाभ होता है।

26 मिनट के लिए गीले घास पर नंगे पैर के लिए मेरे सामने लॉन में घूमना। यह आपकी आंखों की दृष्टि को बरकरार रखता है, अद्भुत मुलायम पैर रखता है और इससे ऊपर यह आपको आंतरिक खुशी और शांति की भावना देता है जिसे आप किसी अन्य माध्यम से कभी नहीं प्राप्त कर सकते हैं। मैंने सुना है कि यह मधुमेह का इलाज भी करता है। खैर मैं 100% स्वस्थ हूं इसलिए मैं यहां कुछ भी नहीं कह सकता।

तेल 15 मिनट के लिए खींच रहा है। हर 4 दिनों में मैं तेल का उपयोग करता हूं। ज्यादातर जैतून का तेल, नारियल का तेल, अदरक तेल और बादाम का तेल। इसने मुझे पिछले 15 वर्षों से अपने नियमित दंत दौरे से बचने में मदद की है। मैं आमतौर पर दंत चिकित्सक को देखने के लिए हर 5 साल जाता हूं, किसी भी समस्या के लिए नहीं, बल्कि सिर्फ मेरे दंत चिकित्सक मित्र के साथ चैट करने और उसे सही स्वास्थ्य के लिए अपने रहस्य देने के लिए जाता हूं।

30 मिनट या उससे भी ज्यादा के लिए मेरे पौधों और सब्जी उद्यान को पानी दें। कभी-कभी मैं अपने बगीचे को ठीक करता हूं या नए फूल या वेजी भी लगाता हूं। मेरे पास एक समय में लगभग 15 फल पेड़ हैं और लगभग सभी मौसमी सब्जियां हैं। क्या लाभ होगा? उपज अनुभाग में कोई किराने की खरीदारी नहीं है और मैं साल भर कीटनाशक मुक्त खाता हूं।

दिन के लिए मेरे मूड या शेड्यूल के आधार पर 20 मिनट से 1 घंटे के लिए पियानो खेलें।

मेरी संपत्ति के चारों ओर पक्षियों, छिपकलियों, हिरणों, मोर, बैल, गायों, घोड़ों के वीडियो देखें और शूट करें। मैं उन सभी को नमस्ते और बहुत कुछ भी कहता हूं। एक कौवा मेरे अवलोकन का बहुत शौकिया है और वह मुझे बधाई देने के लिए हर सुबह एक ही समय में आता है। मैं उसे मौसमी फल खिलाता हूं, अगर मैं अंदर व्यस्त हूं तो वह मुझे अपने टॉकटाइम और फीड टाइम के बारे में याद दिलाने के लिए खिड़कियों से पोकिंग रखेगा। वह एक बहुत ही बुद्धिमान पक्षी है और कभी-कभी वह मुझे चट्टानों और सामानों के उपहार लाता है। प्रकृति की एक कंपनी को रखना मेरे दिन के काम पर एक बहुत ही प्रभावशाली प्रभाव है। मैं शायद ही कभी थक गया या ऊब जाता है। प्रकृति आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ावा दे सकती है जब कॉफी या चाय की जरूरत है?

पैरों, हाथों, पैरों और चेहरे पर तेल मालिश के साथ 20 मिनट तक सुबह के सूरज में अपने हथौड़े पर लेट जाओ। इस समय तक मेरा पड़ोसी तेल मालिश और सूरज की टोकरी के साथ अपने सैक्सोफोन इतनी मुफ्त मनोरंजन का अभ्यास शुरू कर देता है

स्नान करने के बाद एक गहरी ध्यान और फिर व्यवसाय की दुनिया से निपटने के लिए मेरे घर कार्यालय में कदम ...।

इस पूरे दिनचर्या में आमतौर पर लगभग 2 से 2 1/2 घंटे लगते हैं और फिर अगले 22 घंटों तक, मैं जीवित रहता हूं और बहुत अच्छी तरह से जीवित रहता हूं, व्यापार की कठोर दुनिया और आसानी से चलने वाले सांसारिक काम करता हूं।