क्या उपवास स्वस्थ के लिए अच्छा है?

क्या  उपवास स्वस्थ के लिए अच्छा है?

Fasting

आज मैं इस सवाल का जवाब देने जा रहा हूं, 

"क्या  उपवास स्वस्थ के लिए अच्छा है?"

उपवास आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है; हालांकि, अगर यह गलत हो जाता है, तो यह खतरनाक हो सकता है और दीर्घकालिक साइड इफेक्ट्स हो सकता है। आप कई तरीकों से तेजी से कर सकते हैं। आप एक पूर्ण-दिन उपवास कर सकते हैं जहां आप केवल रात का खाना खाते हैं, केवल रस का उपभोग करते हैं, या केवल पानी पीते हैं। आप इस तरह के पूर्ण दिन के लिए तीन दिनों तक उपवास कर सकते हैं, लेकिन उस अवधि के बाद, यह आपके शरीर पर वास्तव में कठिन हो सकता है।

एक नया प्रकार का उपवास होता है जिसे इंटरमीटेंट उपवास कहा जाता है जहां आप केवल 4-8 घंटे के लिए दिन की अवधि के लिए उपवास करते हैं। आप इसे 30-90 दिनों से कहीं भी तेजी से कर सकते हैं। अस्थायी उपवास आपके शरीर को आराम करने के लिए वास्तव में फायदेमंद है, जो लीकी गट सिंड्रोम के साथ मदद करता है। इसके अलावा, अस्थायी उपवास आपके हार्मोन का समर्थन करता है, वजन घटाने के साथ लाभ, और सही तरीके से प्रदर्शन करते समय, आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन के माध्यम से ठीक करता है।

* यह सामग्री सख्ती से डॉ जोश एक्स की राय है, और केवल सूचनात्मक और शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह देने या व्यक्तिगत चिकित्सक से चिकित्सा सलाह या उपचार की जगह लेने का इरादा नहीं है। इस सामग्री के सभी दर्शकों को सलाह दी जाती है कि वे विशिष्ट स्वास्थ्य प्रश्नों के संबंध में अपने डॉक्टरों या योग्य स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श लें। न तो डॉ। एक्स और न ही इस सामग्री के प्रकाशक इस शैक्षिक सामग्री में जानकारी पढ़ने या अनुसरण करने वाले किसी भी व्यक्ति या व्यक्ति के संभावित स्वास्थ्य परिणामों की ज़िम्मेदारी लेते हैं। इस सामग्री के सभी दर्शक, विशेष रूप से जो पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवा लेते हैं, उन्हें किसी भी पोषण, पूरक या जीवनशैली कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सकों से परामर्श लेना चाहिए।