9 चीजें जो आपको खाली पेट नहीं करनी चाहिए

9 चीजें जो आपको खाली पेट नहीं करनी चाहिए

9 चीजें जो आपको खाली पेट पर नहीं करना चाहिए
9 महत्वपूर्ण चीजें जिन्हें आपको खाली पेट पर करना चाहिए। और "खाली पेट" से हमारा मतलब है कि आपके अंतिम भोजन के दो घंटे से भी कम समय नहीं। "आप जो भी खाते हैं वह" एक बयान है जिसे हर किसी के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भोजन से पहले हम क्या करते हैं, इसका हमारे स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है?
इसके अलावा, हमारे पास बोनस है: जब आप वास्तव में भूखे होते हैं तो आपको क्या खाना चाहिए। स्वस्थ रहें!

सारांश
भूखे होने पर आप क्या कर सकते हैं। खैर, कम से कम दो चीजें हैं जिन्हें आपको खाली पेट पर होना चाहिए।
1. समस्याओं का समाधान करें। जब आप भूखे होते हैं तो ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। शोध के अनुसार, यह हमारे शुरुआती पूर्वजों की विरासत है जिन्हें भोजन पाने के लिए अपने सभी प्रयासों पर ध्यान देना पड़ा। भूख हार्मोन मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने, विभिन्न कार्यों को करने में भी मदद करता है।
2. विकल्प बनाओ। यदि आप तय नहीं कर सकते कि क्या चुनना है, तो इसे खाली पेट पर करने का प्रयास करें। शोध से पता चलता है कि भूख लोगों को और अधिक सफल, भले ही अधिक आवेगपूर्ण, निर्णय लेती है। बेशक, आप बेहतर तरीके से इस विधि का उपयोग नहीं करेंगे जब वित्त, रिश्तों या स्वास्थ्य के मामले हिस्सेदारी पर हैं।