जो कुछ भी आप खाते हैं, वह न केवल आपके आंतरिक स्वास्थ्य पर बल्कि आपके बाहरी अस्तित्व पर भी प्रभाव डालता है। जो भी आप अपनी प्लेट पर डालते हैं उससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण है जो आप अपनी त्वचा पर डालते हैं। यदि आप हाल ही में जंक फूड पर लोड हो रहे हैं, तो इसके परिणामों का सामना करने की संभावना बहुत अधिक है; मुँहासे के ब्रेकआउट, फुफ्फुस आंखों आदि के रूप में। इसलिए इससे बचने के लिए, यहां कुछ मामूली परिवर्तन हैं जो आप अपने दैनिक आहार में कर सकते हैं:
मुँहासे- क्या आप अगली सुबह भाग लेने के लिए पार्टी करते समय परेशान नहीं होते हैं, लेकिन रात में आपके चेहरे पर उस छोटे मुँहासे का टक्कर है? और आपको लगता है कि यह मुँहासे कभी आपको अकेला क्यों नहीं छोड़ेगा? खैर, आपकी खाने की आदतें उन्हें आपके प्रति आकर्षित कर सकती हैं। हां, आपने उसे सही पढ़ा है! आयोडीन सामग्री में उच्च खाद्य पदार्थ मुँहासे ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप लगातार ब्रेकआउट कर रहे हैं, तो आयोडीन समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए अपने आहार का मूल्यांकन करें।
उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण- उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। आप निश्चित रूप से इसे उलट नहीं सकते हैं लेकिन इसे धीमा कर सकते हैं। जितना जल्दी आप अपना खाना खाते हैं, उतना ही कम पोषक तत्व आपके शरीर को अवशोषित करता है। उचित चबाने, चखने और भोजन की निगलने से आपके पाचन तंत्र द्वारा अधिक पोषक तत्व अवशोषण हो सकता है।
त्वचा की आयु जब प्रोटीन, विटामिन और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित हो जाती है। यदि आप इन पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं कर रहे हैं, तो आपकी त्वचा सबसे अधिक प्रतिबिंबित होने की संभावना है।
सूखी त्वचा- सूखी, flaky, और पटाया त्वचा काफी परेशान हो सकता है। यदि आप नियमित आधार पर शुष्क, चमकदार त्वचा का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको शायद अधिक पानी पीना होगा, या कम से कम अधिक हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ जैसे ककड़ी, सलाद और तरबूज खाने की जरूरत है। हमारा आहार हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
पफी फेस- जब ताजा दिखने की बात आती है, तो आम तौर पर एक चीज होती है जो आपके रास्ते में खड़ी हो सकती है - फुफ्फुस। एक कठोर चेहरे का संभवतः मतलब हो सकता है कि आपके शरीर में अच्छी वसा नहीं है। आवश्यक फैटी एसिड, जैसे बीज और तेल से त्वचा की सूजन के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।
खिंचाव के निशान- खिंचाव के निशान त्वचा की मध्यम परत के फाड़ने के कारण बने होते हैं जिन्हें त्वचा कहा जाता है। जब आपके आहार में कम जस्ता होती है तो निशान अधिक बार (और अधिक गंभीर रूप से) होते हैं। जब ऊतकों की मरम्मत और उपचार की बात आती है, तो जिंक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, 5 स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग स्वस्थ सलाद मैं एक सलाद कट्टरपंथी हूँ। मैंने वर्षों से लगभग हर दिन खाया है, औ...
अपने लीवर की देखभाल करने के लिए 11 आयुर्वेद टिप्स लीवर की देखभाल क्या आपके संकल्प सूची में यकृत कल्याण अभी तक है? आज चिकित्सा ...
Post a Comment