अपनी 2018 फिटनेस यात्रा के लिए शीर्ष 20 स्वास्थ्य और फीटनेस लेख

अपनी 2018 फिटनेस यात्रा के लिए शीर्ष 20 स्वास्थ्य और फीटनेस लेख

फिटनेस यात्रा

1. एसीई

अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम के रूप में औपचारिक रूप से जाना जाता है, एसीई एक गैर-लाभकारी संगठन है जो अभ्यास पेशेवरों के साथ-साथ स्वास्थ्य कोच प्रमाणित करता है। उनका ब्लॉग विभिन्न फिटनेस विषयों पर केंद्रित है जैसे निचले शरीर, ताकत प्रशिक्षण, चपलता के लिए व्यायाम, और इन अभ्यासों के लाभ। एसीई लोगों को अपने दैनिक जीवन भर में मदद करने के साथ-साथ फिटनेस उत्साही, पेशेवर, कोच और प्रशिक्षकों को वैज्ञानिक रूप से समर्थित शिक्षा और जानकारी प्रदान करने में मदद करने के लिए समर्पित है। उनका अंतिम लक्ष्य 2035 तक निष्क्रियता और आसन्न जीवन शैली से संबंधित रोकने योग्य बीमारियों पर प्रभाव डालना है।

2. Fitnessista

आपने फ़ैशनिस्ट के बारे में सुना है, लेकिन "फिटनेसिस्टा" के बारे में क्या? यह चालाक ब्लॉग फिटनेस डायरेक्टर, व्यक्तिगत ट्रेनर और सैन डिएगो, गीना हर्नी से वजन घटाने विशेषज्ञ द्वारा चलाया जाता है। हर्नी का जीवन शैली ब्लॉग दो लोगों की मां के रूप में अपने जीवन से प्रेरणा लेता है जो अपने पूरे दिन त्वरित और प्रभावी कसरत के लिए समय भी बनाते हैं। वह स्वस्थ और परिवार के अनुकूल व्यंजनों के बारे में लिखती है जो आप कर सकते हैं, वह वर्कआउट्स को कैसे शामिल करती है जिसे कहीं भी किया जा सकता है (जैसे स्टोर में या पार्क बेंच पर!) और भी बहुत कुछ। उसके शब्द सभी के लिए हैं, लेकिन माताओं को उनके ब्लॉग विशेष रूप से सहायक और प्रबुद्ध मिलेगा!

3. पैदा हुआ स्वास्थ्य

जन्मे स्वास्थ्य को आपके लिए आसान और तनाव मुक्त रखने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम के रूप में विकसित किया गया था। इसका मतलब यह है कि आपके स्वास्थ्य, पोषण निर्णयों और फिटनेस प्रथाओं के आसपास के सभी सिरदर्द को आसान और प्रभावी जीवनशैली में बदलाव के पक्ष में हटा दिया जाता है। ब्लॉग वजन कम करने, बेहतर आहार खाने, लंबे समय तक रहने, मांसपेशियों को हासिल करने, या एक और फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करने के लिए पाठकों के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, ब्लॉग अपनी फिटनेस यात्रा के सभी चरणों में पाठकों के लिए बिल्कुल सही है चाहे वे शुरुआती या फिटनेस विशेषज्ञ और उत्साही हों। पद व्यापक, पढ़ने के लिए मजेदार, समझने में आसान, और निष्पादित करने के लिए सरल हैं।

4. खत्म करने के लिए भागो

हम इसे प्राप्त करते हैं - चलना सबसे खराब है, लेकिन खत्म करने के लिए भागो सिर्फ हमारे दिमाग को बदल सकता है। यह ब्लॉग शुरुआती, अनुभवी धावक और अनुभवी धावकों के लिए दौड़ने के बारे में प्रेरणा और आसान युक्तियों के बारे में है। चाहे आप 5k के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, अपने पड़ोस के चारों ओर एक जॉग लेना चाहते हैं, या सिर्फ खुद को चलाने के विचार से चल रहे हैं, फिनिश पर चलने के लिए बहुत अच्छी जानकारी है जिसका आप वास्तव में उपयोग कर सकते हैं। उनके अधिकांश ब्लॉग पोस्ट आपके शरीर को चलने में मदद के साथ-साथ गर्म-अप युक्तियों, प्रशिक्षण अभ्यास आदि के आकार के बारे में बात करते हैं। इस साइट में व्यंजनों, उत्पाद समीक्षा, प्रसिद्ध धावकों की प्रोफाइल भी हैं, और भी बहुत कुछ है। चाहे आप इसे चलाना पसंद करते हैं या नफरत करते हैं, यह ब्लॉग देखने के लिए एक है।

5. टोस्ट पर स्वास्थ्य

टोस्ट पर फिटनेस की स्थापना फया निल्सन ने की थी, जो एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो पोषण, फिटनेस, स्वास्थ्य, फैशन और यात्रा के बारे में लिखता है। उसके ब्लॉग का चालाक नाम तब पैदा हुआ जब वह यूके चली गई और टोस्ट पर कितने खाद्य पदार्थ खाए गए थे - और आप उसकी पोस्ट में समान मात्रा में चतुरता की उम्मीद कर सकते हैं। विषयों की विस्तृत श्रृंखला के कारण, विभिन्न पाठकों के लिए आनंद लेने और सीखने के लिए प्रासंगिक पोस्ट होने के लिए निश्चित हैं। उसका ब्लॉग एक खुश, स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए प्रेरणा, सलाह और उपयोगी युक्तियों के बारे में है, इसलिए उसे अपने बुकमार्क टैब एएसएपी में जोड़ें।

6. प्यार पसीना स्वास्थ्य

एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और समूह फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा निर्मित, केटी डनलॉप, लव स्वीट फिटनेस आपके स्वस्थ शरीर में अपने सबसे खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रेरणा ढूंढने के बारे में है। डनलप ने अपना ब्लॉग शुरू किया क्योंकि उन्हें लगा कि उन्हें कॉलेज के बाद जीवनशैली और स्वास्थ्य परिवर्तन की जरूरत है। फड डाइट्स और कसरत के रुझानों से निराश, डनलप ने एक सरल लेकिन प्रभावी कसरत और फिटनेस लाइफस्टाइल की खोज शुरू की जो वास्तविक परिणामों की पेशकश करता था। उसका ब्लॉग मजेदार, सूचनात्मक और ईमानदार है, पाठकों को एक साप्ताहिक कसरत, प्रेरणादायक उद्धरण, स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन बनाने के साथ-साथ वजन घटाने के संघर्षों के बारे में आवश्यक सभी जानकारी, फिटनेस यात्रा कितनी मुश्किल हो सकती है, और फल जब वे इसके साथ रहते हैं तो किसी के श्रम में। यदि आप 2018 में एक स्वस्थ चाहते हैं, तो आपको इस ब्लॉग का पालन करना होगा।

7. यात्रा मजबूत

यात्रा आहार या फिटनेस दिनचर्या से चिपकने के लिए सबसे खराब समय की तरह लग सकती है: आप लंबे समय तक बैठे हैं, नए भोजन की कोशिश कर रहे हैं, और काम के बजाय आराम करने की तलाश में हैं। यात्रा मजबूत, हालांकि, सोचती है कि यात्रा फिट रहने के लिए एक अच्छा समय है। कैसे? ट्रैवल स्ट्रॉन्ग अपने पाठकों को उपयोगी पोषण सलाह और फिटनेस जानकारी प्रदान करने के बारे में है, जिसका आप उपयोग कर सकते हैं चाहे आप कहीं भी हों। कई पदों में ट्यूटोरियल और 20 मिनट के वर्कआउट्स के लिए मार्गदर्शिकाएं, खाने के दौरान स्वस्थ भोजन विकल्प, और स्वस्थ जीवनशैली विकल्प जो यात्रा करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। यदि आप अक्सर व्यवसाय के लिए यात्रा करते हैं, तो इस साल एक बड़ी यात्रा आ रही है, या सिर्फ यह जानकारी उपयोगी पाएं, यह ब्लॉग आपके लिए सही है।

8. कसरत निर्वाण

कसरत निर्वाण वेब पर शीर्ष फिटनेस ब्लॉगों में से एक है। इसके लेखों में चोटों को रोकने और वजन कम करने के लिए ताकत प्रशिक्षण और कसरत के दिनचर्या से सब कुछ शामिल है। कसरत निर्वाण भी आपकी फिटनेस यात्रा में सुधार करने और अपने लक्ष्यों को धक्का देने, महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए निर्दिष्ट जानकारी के साथ-साथ फिटनेस यात्रा तनावपूर्ण होने पर भावनात्मक समर्थन लेखों को बढ़ाने के बारे में उत्कृष्ट जानकारी प्रदान करता है। यदि आप कसरत निर्वाण तक पहुंचना चाहते हैं, तो इस ब्लॉग का पालन करें।

9. बेवकूफ स्वास्थ्य

यदि आपने जिम में या सिर्फ जीवन में जगह से बाहर महसूस किया है, तो यह आपके लिए ब्लॉग है। नेर्ड फिटनेस आपको आकार में आने में मदद के लिए तैयार "बहिष्कार" और "मिस्फीट्स" का एक समुदाय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी फिटनेस यात्रा पर कहां हैं, नेर्ड फिटनेस के लिए आपके लिए कुछ है। चाहे आप बेहतर खाना कैसे सीखना चाहते हैं, अधिक वजन वाले हैं और कुछ पाउंड खोने की तलाश में हैं, वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना चाहते हैं, या सिर्फ अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के दौरान एक समुदाय को ढूंढना चाहते हैं, नेर्ड फिटनेस आपके साथ आने और मदद करने के लिए तैयार है। यह ब्लॉग सामुदायिक सदस्यों, कसरत से आपको फिटनेस कहानियों को ऊपर उठाने की पेशकश करता है ताकि आपको सुपरहेरो मजबूत, उपयोगी जानकारी प्रदान करने के लिए और क्यों आहार या कसरत दिनचर्या काम नहीं कर रही हो और बहुत कुछ। चाहे आप बेवकूफ़ हों या नहीं, यह बुकमार्क करने के लिए एक महान ब्लॉग है ताकि आप "अपने जीवन को बढ़ा सकें!"

10. 12 मिनट एथलीट

12 मिनट एथलीट खुद ही एक ब्लॉग नहीं है बल्कि एक ऐप है जो जिम को हिट किए बिना उपयोगकर्ताओं को HIIT कसरत करने में मदद करता है। क्रिस्टा स्ट्राइकर द्वारा स्थापित, यह ऐप उपयोगकर्ताओं के लिए कसरत त्वरित और आसान बनाता है। अपने ब्लॉग पर, स्ट्राइकर विभिन्न कसरत दिनचर्या और उदाहरणों के बारे में लिखते हैं जबकि पाठकों को प्रेरणा देते हैं कि वे अपने व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों को कैसे पूरा कर सकते हैं। कसरत के उदाहरण ऐप या ऑनलाइन ब्लॉग को देखने वाले दृश्य शिक्षार्थियों के लिए आसान चित्रों के साथ भी आते हैं।

11. क्रैकी फिटनेस

यदि आपने कभी अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में क्रैकी महसूस की है, तो यह ब्लॉग आपकी भावनाओं को साझा करता है। अच्छी तरह से रखे विनोद के स्पर्श के साथ सूचनात्मक, क्रैंक फिटनेस पोषण, वजन घटाने, और निश्चित रूप से, समग्र फिटनेस के बारे में एक ब्लॉग है। उल्लसित "क्रैबी मैकस्लेकर द्वारा लिखे गए पदों के साथ," आप निश्चित रूप से आकार में आने वाले सभी अप और डाउन से संबंधित हो पाएंगे। यदि आपके कोई प्रश्न, टिप्पणियां, अपनी कहानी साझा करना चाहते हैं, तो आप सीधे क्रैबी तक पहुंच सकते हैं, या जब वह चीजें ज्यादा कठिन महसूस कर रही हैं तो वह उन सभी हंसी के लिए धन्यवाद देती है। यहां तक ​​कि अगर आपको अपनी फिटनेस यात्रा की उच्चतम उम्मीद है, तो आपको पता चलेगा कि ऐसे समय होंगे जब आप नाराज, थके हुए और बस नीचे क्रैकी महसूस करेंगे। सौभाग्य से, यह ब्लॉग commiserate, प्रोत्साहित, और प्रेरित करने के लिए तैयार है। हमारी 2018 सूची इसके बिना पूरी नहीं होगी।

12. बस कटा हुआ

इस ब्लॉग की स्थापना जेम्स फोलाकचियो ने की थी और हाल ही के वर्षों में लोकप्रियता प्राप्त की है और इसके प्रसिद्ध फीचरेट्स और प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर्स के साक्षात्कार के कारण धन्यवाद। पुरुषों और महिलाओं के लिए एक महान ब्लॉग वसा खोने, मांसपेशी हासिल करने और अपने शरीर को उनके आदर्श आकार में मूर्तिकला करने के लिए देख रहा है। ब्लॉग प्रेरक चित्रों, वजन घटाने, स्वर, मांसपेशियों को हासिल करने, आदि के बारे में महान लेखों के साथ आता है। यदि आप अपनी संपत्तियों को विकसित और accentuating में हैं, यह एक महान संसाधन है।

13. जिम टॉक

जिम टॉक एक सुपर कूल ब्लॉग में महान जानकारी के साथ विनोद को जोड़ती है। यह स्वास्थ्य, फिटनेस, पोषण, कसरत युक्तियाँ, पूरक समीक्षा, और बहुत कुछ के बारे में महान पोस्ट प्रदान करता है। उनके विभिन्न पदों में पाठकों के लिए उनकी फिटनेस यात्रा के सभी बिंदुओं और तनाव के आराम के लिए एक संपूर्ण हास्य अनुभाग है, जब फिटनेस यात्रा थोड़ा बेवकूफ हो जाती है।

14. योग डर्क

योग दुनिया में व्यायाम और ध्यान के सबसे पुराने रूपों में से एक है, इसलिए निश्चित रूप से योग को समर्पित एक ब्लॉग हमारी सूची में होना चाहिए। योग डोर योग के बारे में कहानियों और योगों के बारे में युक्तियों, फिटनेस कार्यक्रमों और योग के आसपास बनाए गए कसरत के बारे में सब कुछ है। बेशक, जबकि योग मुख्य विषय है, यह एकमात्र विषय नहीं है। योग डोर का ब्लॉग स्वास्थ्य, शारीरिक कल्याण, आध्यात्मिक कल्याण और सामाजिक आंदोलनों से निपटने वाले विषयों की एक श्रृंखला से अधिक है। यह ब्लॉग 2018 में जीवन के विभिन्न पहलुओं के साथ अद्यतित रहने का एक शानदार तरीका भी है, जो इसे पालन करने के लिए एक महान बना देता है।

15. दुबला हरी बीन

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ लिंडसे लिविंगस्टन द्वारा स्थापित, द लीन ग्रीन बीन स्वस्थ जीवनशैली के लिए पोषण संबंधी सलाह के बारे में एक ब्लॉग है। लिविंगस्टन की पोस्ट विशेष रूप से सहायक हैं जो माता-पिता के लिए चुनिंदा भोजन करने वालों को स्वस्थ भोजन, स्वस्थ स्नैक्स के लिए व्यंजनों, और बच्चों को उठाते समय फिट और स्वस्थ जीवन रखने के लिए सलाह देने में मदद करने के लिए सहायक होते हैं। रेसिपी, टिप्स, विचार, और भोजन समीक्षा आपकी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा के उतार-चढ़ाव के लिए प्रयास करने और प्रोत्साहित करने के लिए नई चीजों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है।

16. ब्लैक गर्ल्स रन!

200 9 में टोनी और एशले द्वारा स्थापित, ब्लैक गर्ल्स रन एक अद्भुत समुदाय में उभरा है जो महिलाओं तक पहुंचता है और उन्हें बाहर निकलने और चलाने के लिए प्रोत्साहित करता है। ब्लैक गर्ल्स रन! अफ्रीकी अमेरिकी समुदाय के बीच मोटापा महामारी का मुकाबला करने के लिए स्थापित किया गया था, जहां जीवनशैली और आनुवंशिकी के कारण मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां प्रचलित हो सकती हैं। अपने ब्लॉग पर, आपको चलने और अन्य कार्डियो वर्कआउट्स के साथ-साथ संयुक्त राज्य भर में चल रहे समूहों तक पहुंच के लिए उपयोगी जानकारी मिल जाएगी। इसके अलावा, यह ब्लॉग ठंडा उत्पाद और गियर समीक्षा प्रदान करता है, उन महिलाओं के साथ साक्षात्कार जिन्होंने वास्तव में अपनी जिंदगी बदल दी है और अपने स्वास्थ्य को चलाकर बदल दिया है। बेशक, यह ब्लॉग सभी पाठकों, पुरुषों और महिलाओं के लिए है। ब्लैक गर्ल्स रन! एक आंदोलन है, इसलिए इसे 2018 में देखें।

17. फिट बैठे लड़कियां

यदि आप असली लोगों से फिटनेस टिप्स की तलाश में हैं और फिट और सही इंस्टाग्राम मॉडल और इन्फ्लूएंसर नहीं हैं, तो फिट बोटेड लड़कियां सही हैं। एक रानी गीत के शीर्षक शीर्षक के साथ एक साधारण ब्लॉग के रूप में दो महिलाओं द्वारा स्थापित, फिट बॉटल गर्ल्स मूल रूप से वायरल चला गया है और हर महीने दुनिया भर से हजारों पाठकों, पुरुषों और महिलाओं तक पहुंच रहा है। इस ब्लॉग का ध्यान यह है कि "फिट बोतलों" सभी आकारों और आकारों में आते हैं और यह कि कोई भी चीज़ सही नहीं दिख रही है क्योंकि प्रत्येक शरीर अपने तरीके से परिपूर्ण है। महान फिटनेस वर्कआउट्स और विभिन्न अभ्यासों के लिए टिप्स, उपयोगी प्रेरक सामग्री, पोषण तथ्यों, सुझावों, व्यंजनों और संसाधनों के साथ, फिट नीचे लड़कियों में वास्तव में यह सब कुछ है। उनके महान ब्लॉग के अलावा, फिट बॉटल गर्ल्स साइट में कोचिंग संसाधन, पॉडकास्ट, उत्पादों की समीक्षा और कसरत दिनचर्या, कसरत प्लेलिस्ट और संगीत सुझाव, और भी बहुत कुछ है। यदि आप 2018 में किसी भी ब्लॉग का पालन करने जा रहे हैं, तो यह होना चाहिए।

18. ब्लॉगिलेट्स

वहाँ सबसे अच्छा अभ्यास पिलेट्स है। टोनिंग, ताकत प्रशिक्षण, कार्डियो और कैलिस्टेनिक्स के लिए बढ़िया, पिलेट्स सभी सही धब्बे हिट करता है और आपकी फिटनेस यात्रा के साथ प्रमुख तरीकों से आपकी मदद कर सकता है। ब्लॉगिलेट्स एक ही स्थान पर विषय पर सभी महान जानकारी प्रदान करके ब्लॉग की उपयोगिता के साथ लोकप्रिय फिटनेस प्रवृत्ति को जोड़ती है। वीडियो, कैसे-कैसे, व्यक्तिगत कहानियां, और कसरत कैलेंडर इस ब्लॉग के प्रस्ताव का हिस्सा हैं, जो इसे जानकारी, टिप्स और यहां तक ​​कि गतिविधियों का एक बड़ा केंद्र बनाते हैं। जब आप इस ब्लॉग का अनुसरण करते हैं, तो आप चुनौतियों में शामिल हो सकते हैं, शानदार व्यंजन ढूंढ सकते हैं, और अपनी फिटनेस यात्रा पर अन्य लोगों की तस्वीरों के पहले और बाद में प्रेरित हो सकते हैं।

19. स्पॉट मी ब्रो

अपने फिटनेस ब्लॉग के साथ थोड़ा विनोद की आवश्यकता है? स्पॉट मी ब्रो ने आपको कवर किया है। यह साइट और ब्लॉग विशेष रूप से "ब्रोस" के लिए फिटनेस और विशेष रूप से बनाए गए सभी चीजों पर जानकारीपूर्ण और विनोदी लेख प्रदान करते हैं। मशहूर अभिनेताओं और बॉडीबिल्डर के बारे में लेखों के साथ, स्टेरॉयड और टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन के प्रभाव, और विभिन्न फिटनेस दिनचर्या, यह मजेदार और हास्यास्पद ब्लॉग कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान करता है। यहां तक ​​कि यदि आप "ब्रो" नहीं हैं, तो आप पाएंगे कि आप स्पॉट मी ब्रो में लोगों से कुछ नया सीखेंगे।

20. रोमन फिटनेस सिस्टम

रोमन फिटनेस सिस्टम्स ध्वनि पाठकों और उपयोगी टिप्स के उपयोग के माध्यम से अपने पाठकों को अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के बारे में है। साइट दो चीजों पर केंद्रित है: "लोगों को गर्म बनाना," या "लोगों को बड़ा करना", जिसका अर्थ वजन कम करना या मांसपेशियों को प्राप्त करना है। रोमन फिटनेस सिट्टम्स की स्थापना 1 9 70 के दशक में जॉन रोमानियालो ने की थी और ग्राहकों को अपने आप के बेहतर और मजबूत संस्करणों में बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया था। अतिरक्षण, डॉक्टरों और यहां तक ​​कि स्वस्थ दोस्ती को बढ़ावा देने से रोकने वाले विषयों पर उनके कठोर लेखों के अलावा, साइट भी बेहतरीन उत्पाद, कोच और फिटनेस कार्यक्रम प्रदान करती है।

हमें आशा है कि ये बीस स्वस्थ और फिटनेस ब्लॉग आपके लिए उपयोगी होंगे, पढ़ने के लिए मजेदार होंगे, और साइटें जब आप अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करेंगे तो आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करना चाहेंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी 2018 फिटनेस यात्रा पर कहां हैं, यह आपके आस-पास एक ऑनलाइन समुदाय है - और अब आपके पास से चुनने के लिए बीस है!